Hydratation de la femme enceinte et allaitante

Hydration of pregnant and lactating women

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Résumé

Pendant toute la vie et plus particulièrement pendant la grossesse, l’eau constitue le nutriment le plus important en termes de volume nécessaire. Un bon niveau d’hydratation est indispensable pour assurer le bon déroulement de la grossesse et la croissance du foetus. Une déshydratation, même faible, peut impacter sur la forme physique et engendrer diverses morbidités, tels des infections urinaires ou des problèmes de constipation, pouvant eux-mêmes donner des complications maternelles et/ou foetales. Une hydratation adéquate peut permettre de réduire l’incidence des infections urinaires et les risques et la sévérité de la constipation. La grossesse et l’allaitement étant associés à une augmentation des besoins en eau, l’EFSA recommande aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes, davantage vulnérables à la déshydratation, d’augmenter leurs apports hydriques respectivement de 300 et 700 mL par jour, en plus de la quantité préconisée, ce qui correspond à près de 2 L et 2,3 L d’eau à boire chaque jour. Enfin, la couleur des urines apparaît être un bon indicateur du niveau d’hydratation, des urines foncées témoignant d’un mauvais niveau d’hydratation, et des urines claires révélant un bon état d’hydratation.

Abstract

Water is the most important nutrient in terms of volume needed, throughout life, especially during pregnancy. A good hydration level is essential for pregnancy and fetal growth. Dehydration, even moderate, can impact on health and generate various morbidities, such as urinary tract infections or constipation that may conduct to maternal and/or fetal complications. Adequate hydration can reduce the incidence of urinary tract infections and the risk and severity of constipation. As pregnancy and lactation are associated with an increased need of water, the EFSA recommends that pregnant and lactating women, more vulnerable to dehydration, respectively increase water intake by 300 mL and 700 mL per day in addition to the recommended amount, which corresponds to 2 L and 2.3 L of water approximately to drink every day. Finally, the urine color appears to be a good hydration indicator, dark urine indicating a poor hydration level, and clear urine revealing a good hydration status.